Base / Intermedio
Pilates
Postura, core e benessere quotidiano: piccoli gruppi, grande attenzione.
- Età consigliata: 15+
- Livello: Base / Intermedio
Postura, core e benessere quotidiano: piccoli gruppi, grande attenzione.
Per adulti e ragazzi che vogliono ridurre i fastidi da sedentarietà, migliorare postura e tonicità, e prevenire infortuni anche in ambito sportivo.
Metodo Pilates integrato con ginnastica posturale e funzionale. Lavoro in piccoli gruppi per un’attenzione personalizzata: respirazione, allineamento e controllo del movimento con progressioni sicure e adattabili a ogni livello.
Progressione graduale: Base → Intermedio. Si parte da respirazione, allineamento e controllo; poi si introducono varianti ed esercizi più complessi, rispettando i tempi e la condizione di ciascuno.
Il Postural Pilates integra i principi del Pilates con la ginnastica posturale e funzionale. Attraverso respirazione, controllo, precisione e fluidità del movimento, alleniamo la muscolatura profonda e l’allineamento del corpo, migliorando stabilità e mobilità nella vita quotidiana.
Il lavoro coinvolge colonna vertebrale, addominali, gabbia toracica, arti inferiori e superiori, con esercizi progressivi e adattabili.
L’obiettivo è migliorare equilibrio, elasticità, controllo e coordinazione, prevenendo dolori e compensi legati alla sedentarietà e supportando chi pratica sport nella prevenzione degli infortuni e nel miglioramento della performance.
In caso di traumi o infiammazioni acute, prima di iniziare consigliamo sempre un confronto con medico o fisioterapista: l’allenamento deve essere sicuro e su misura.
Età: 16+ · Livello: Base / Intermedio
Riscopri postura e tecnica in un ambiente accogliente, senza limiti d’età.
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Età: 8+ (ragazzi e adulti) · Livello: Base / Intermedio / Avanzato
Tecnica contemporanea, ascolto del corpo e creatività in un percorso laboratoriale.
Scopri il corsoPer noi i risultati più belli non sono solo quelli tecnici: sono i bambini che entrano timidi e piano piano si aprono, i ragazzi che trovano nuove amicizie e un gruppo in cui sentirsi parte di qualcosa, e chi torna a casa con più fiducia in sé e nel proprio corpo. È questo che ci guida ogni giorno in sala.
— Free Harmony Dance Time
Per ragioni assicurative non sono previste lezioni di prova per non iscritti. In base alla disponibilità, è possibile assistere come spettatore a una lezione. Contatta la segreteria o usa 'Richiedi info / visita'.